આજની બદલાતી જીવનશૈલી, ખાવાની ખોટી આદતો, લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ કામ કરવું વગેરેને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા વધી રહી છે. પેટ બરાબર સાફ ન હોવાને કારણે કોઈ કામ કરવાનું મન થતું નથી.
આ સમસ્યાથી બચવા માટે મહિલાઓ અનેક પ્રકારની દવાઓનો સહારો લે છે. તે જે સમયે દવાઓ દ્વારા સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ થોડા સમય પછી તે ફરીથી પરેશાન કરવા લાગે છે. જેમ કે કબજિયાતની સમસ્યા પીછેહઠ કરવાનું નામ નથી લેતી.
જો કબજિયાતની સમસ્યા તમારો પણ પીછો નથી કરી રહી તો ચિંતા ન કરો કારણ કે આજે અમે તમારા માટે એક એવો જોરદાર ઉપાય લઈને આવ્યા છીએ, જેને અપનાવવાથી તમારી સમસ્યા તો દૂર થશે જ પરંતુ આખી જીંદગી ક્યારેય થશે નહીં. ચાલો જાણીએ આ રામબાણ રેસીપી કઈ છે.
કબજિયાત કેમ થાય છે? પેટની બરાબર સફાઈ ન થવાથી અથવા શરીરમાં પ્રવાહીની ઉણપને કારણે કબજિયાત થાય છે. કબજિયાત દરમિયાન, તમે તાજગી અનુભવતા નથી અને તમને પેટમાં દુખાવો, સારી રીતે ફ્રેશ ન હોવું, શરીરને સંપૂર્ણ રીતે છુટકારો ન મળવો જેવી પેટની સમસ્યાઓ થાય છે.
તદુપરાંત, જો તમને લાંબા સમયથી કબજિયાત હોય અને તમે આ રોગની સારવાર ન કરી હોય, તો તે ગંભીર રોગનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે. તેથી જ સમસ્યા પર તેની સારવાર કરવી ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે.
કબજિયાત એક એવી સમસ્યા છે કે તે આવવામાં સમય લાગે છે, પણ છૂટવાનું નામ નથી લેતી. બજારની દવાઓથી પણ તેનો ઈલાજ કરવામાં વધુ સમય લાગે છે. તેથી જ કબજિયાત અને પેટમાં ગેસની સમસ્યા માટે કરો આ ઘરેલું ઉપચાર.
કબજિયાત માટે ઘરેલું ઉપચાર : આજના દિનચર્યામાં કબજિયાતની સમસ્યા વધી રહી છે, પરંતુ તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે થોડું કામ કરવું પડશે. તમારે ફક્ત લોટમાં એક વસ્તુ ઉમેરવાની છે જે તમારાથી કબજિયાત અને ગેસને હંમેશા દૂર રાખશે.
આ માટે, તમારે ઓટ્સ લેવાનું છે, તેને પીસીને પાવડર બનાવી લો અને તેને લોટમાં મિક્સ કરો. જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા છે, તો તમારા લોટમાં ઓટ્સનો લોટ ભેળવીને ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે. આવું રોજ કરવાથી તમને ફાયદો થશે. પરંતુ ધ્યાન રાખો કે તમારે તમારા આહારમાંથી જંક ફૂડ અને ઠંડા પીણા લેવાનું ટાળવું પડશે.
ઓટ્સ કબજિયાતમાં કેવી રીતે કામ કરે છે : ઓટ્સ એ ખૂબ પૌષ્ટિક ખોરાક છે. આમાં ઝિંક, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, વિટામિન બી અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ સિવાય તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર પણ જોવા મળે છે.
સુગરના દર્દીઓને તેના ઉપયોગથી ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે. આ સિવાય ઓટ્સના સેવનથી વજન પણ ઝડપથી ઘટે છે. ઓટ્સમાં ભરપૂર માત્રામાં બીટા-ગ્લુકન હોય છે, એક ચીકણો પદાર્થ જે આપણા આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે આપણને કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીરમાં જમા થતું નથી.
તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે તમારા શરીરને એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે. તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર પણ હોય છે, જે ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે અને લોહીમાં હાજર ગ્લુકોઝનું સ્તર વધવા દેતું નથી.
આજની ઝડપી જીવનશૈલીની સાથે સાથે ખાવાની આદતો પણ બદલાઈ રહી છે. એટલા માટે આપણે હંમેશા ઝડપથી બનતા ખોરાક રાંધવા માંગીએ છીએ, પરંતુ તેની સાથે આપણે હંમેશા પૌષ્ટિક ખોરાક લેવા માંગીએ છીએ.
ઓટ્સ એક એવો પૌષ્ટિક ખોરાક છે જે આપણું પેટ ભરે છે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે. જો તમે પણ કબજિયાતથી પરેશાન છો તો આજે જ તમારા લોટમાં ઓટ્સ જરૂર મિક્સ કરો.
Comments are closed.