આજકાલ મોટાભાગના લોકો સવારે પેટ સાફ ન થવાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે. જો પેટ સાફ ન હોય તો ઘણી બીમારીઓ થવાની શક્યતા રહે છે. પેટ સાફ ન રહેવાનું સૌથી મોટું કારણ કબજિયાતની સમસ્યા છે.
અસ્વસ્થ જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકો કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન રહેતા હોય છે. કબજિયાતની સમસ્યાનું સૌથી મોટું કારણ યોગ્ય સમયે ભોજન ન કરવું પણ છે. આ સિવાય શરીરમાં પાણી અને ફાઈબરની ઉણપને કારણે પણ આ સમસ્યા થાય છે.
કબજિયાતની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે ભોજન પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ લેખમાં અમે તમને એવા જ કેટલાક ફૂડ્સ વિશે જણાવીશું, જેના સેવનથી કબજિયાતની સમસ્યા વધી શકે છે. બજિયાતમાં સફરજન સહિત આ ખોરાકનું સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા વધે છે.
કબજિયાતની સમસ્યા શું છે? કબજિયાત એ પેટ સંબંધિત એક રોગ છે. આ સમસ્યામાં, મળ પસાર કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે, કારણ કે સ્ટૂલ આંતરડામાં ચોંટી જાય છે, જેના કારણે મળ બહાર આવતો નથી.
જ્યારે મોટા આંતરડામાં સ્ટૂલ બંધ થઈ જાય છે, જેના કારણે ગેસની સમસ્યા પણ થાય છે. ક્યારેક આ સમસ્યા વધી જાય છે. આ સમસ્યા દરમિયાન દર્દીને ભૂખ ઓછી લાગે છે અને પેટ હંમેશા ફૂલેલું લાગે છે. કારણ કે ખાવામાં આવેલો ખોરાક પચતો નથી. કબજિયાત વધુ હોય ત્યારે મોંમાંથી દુર્ગંધ પણ આવવા લાગે છે. કબજિયાત કોઈને પણ થઈ શકે છે.
ડેરી પ્રોડક્ટ : જે લોકોને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તેઓએ ડેરી પ્રોડક્ટ્નું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે ડેરી પ્રોડક્ટમાં લેક્ટોઝ અને ચરબી વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. આ રીતે સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા વધે છે. કબજિયાત દરમિયાન દૂધ, ચીઝ જેવી ડેરી પ્રોડક્ટ્સનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
તેલયુક્ત ખોરાક : કબજિયાતના દર્દીએ તેલયુક્ત ખોરાક ન લેવો જોઈએ. કારણ કે ડીપ ફ્રાઈડ ફૂડ સેચ્યુરેટેડ ફેટથી ભરપૂર હોય છે. આ પ્રકારનો ખોરાક આપણું શરીર પચાવી શકતું નથી, જેના કારણે પેટ સંબંધિત બીમારીઓ જેવી કે કબજિયાત, અપચો અને હૃદય રોગ થઈ શકે છે.
કોફી ચા : કબજિયાત દરમિયાન ચા અને કોફીનું સેવન કરવાથી આ રોગ ગંભીર બની શકે છે. કોફીનું સેવન શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિએ તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
પેકેજવાળા જ્યૂસ : આજકાલ ઘરોમાં પેક્ડ જ્યુસનું વધુ સેવન કરવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ જ્યુસ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક નથી. આ રસમાં પોષક ગુણો હોતા નથી. કારણ કે ફળોના રસને બનાવતી વખતે ખૂબ ઉકાળવામાં આવે છે, જેના કારણે જરૂરી વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો નષ્ટ થઈ જાય છે.
આ સિવાય પેક્ડ જ્યૂસમાં આર્ટિફિશિયલ કલરનો પણ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ રીતે તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા વધે છે.
આશા છે કે તમને અમારો આ લેખ ગમ્યો હશે અને જો તમે પણ અન્ય આવા જ સમાન લેખો વાંચવા માંગતા હોય તો રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
