તમારી સાથે એવું થયું હશે કે, ઘણી વખત કોઈ વસ્તુ ખાતી કે પીતી વખતે હેડકી આવવા લાગે છે. કેટલીકવાર, એક મિનિટમાં બંધ થઈ જાય છે. પરંતુ તે કેટલાક લોકોને કલાકો સુધી પરેશાન કરે છે. આ ખૂબ ઝડપથી ખાવાથી, વધુ પડતું ખાવાથી, સૂકી વસ્તુઓ ખાવાથી, મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી, ગળામાં કંઈક અટવાઈ જવાને કારણે થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, તે પાચન વિકૃતિઓ, તણાવ અને મેટાબોલિક સમસ્યાઓના કારણે પણ થાય છે.
જો તમને વારંવાર અને લાંબા સમય સુધી હેડકી આવતી હોય, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. પરંતુ, જ્યારે પણ હેડકી તમને પરેશાન કરે છે, ત્યારે તમે તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માટે અહીં જણાવેલ ઉપાયો અજમાવી શકો છો.
હેડકી માટે અપાન વાયુ મુદ્રા
અપાન મુદ્રાનું નામ ‘અપાન-વાયુ’ નામ પરથી રાખવામાં આવ્યું છે. પ્રાણને યોગ અને આયુર્વેદમાં ‘ઊર્જા’ કહેવામાં આવે છે અને ‘વાયુ’ એ સંસ્કૃત શબ્દ છે, જેનો અર્થ થાય છે પવન. આ મુદ્રા કરતી વખતે, બે મુદ્રાઓ મળીને ‘પૃથ્વી અને આકાશ’ બની જાય છે. આકાશ મુદ્રા હૃદય, ફેફસાં, કાન અને ગળાને લગતા રોગોને દૂર કરે છે. પૃથ્વી મુદ્રા શરીરને શક્તિ પ્રદાન કરે છે અને તમામ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપને દૂર કરે છે.
નિષ્ણાતો કહે છે, “અપાન વાયુ મુદ્રા હેડકીથી રાહત આપે છે. આ એક ટ્રાય કરેલ અને ટેસ્ટ કરેલ ઉપાય છે જે દરેક વખતે કામ કરે છે. માત્ર હેડકી માટે જ નહીં, આ મુદ્રા અન્ય ઘણી બીમારીઓને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે.
પદ્ધતિ
- તમારી પીઠ સીધી કરીને બેસી જાઓ.
- બંને હાથને જાંઘ પર રાખો.
- પછી તર્જનીને અંગૂઠા પર રાખો.
- અંગૂઠાના ખૂણાને મધ્યમ અને રિંગ આંગળીઓ સાથે જોડો.
- બીજી બે આંગળીઓને સીધી રાખો.
- ધીમે ધીમે શ્વાસ લો અને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- 10 મિનિટ સુધી આ પોઝમાં રહો.
અન્ય લાભો
- આ મુદ્રા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે .
- હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.
- પેટનો ગેસ દૂર કરે છે.
- નકારાત્મક વિચારો ઘટાડે છે.
- ચયાપચયને વેગ આપે છે.
- શરીરને મજબૂત બનાવે છે.
- માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે.
- શરીરની બેચેની દૂર કરે છે.
- મનને શાંત કરે છે.
- વાત, પિત્ત અને કફ જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.
- દાંત સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.
- ગેસ સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે.
- વેરિસોઝ વેઈન્સની સમસ્યા ઓછી કરે છે
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ સારી રહે છે.
- રક્ત પરિભ્રમણ સુધારી શકાય છે.
હેડકીથી છુટકારો મેળવવાની અન્ય રીતો?
- પાણી પીવો.
- તમારું મન બીજે મૂકો.
- આઘાત કે ભયથી પણ હેડકી બંધ થઈ જાય છે.
- લીંબુનો ટુકડો ચૂસી લો.
- એક ચમચી ખાંડ મોઢામાં રાખો.
- થોડીવાર માટે તમારા શ્વાસ રોકો.
આ જરૂર વાંચો : 2 જ મિનિટમાં હેડકી મટી જશે, વારંવાર અને લાંબો સમય સુધી હેડકી આવે તો અપનાવો આ ઉપાય
આ પોઝથી તમે હેડકી ને તરત જ બંધ કરી શકો છો. જો તમને પણ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ માહિતી જોઈતી હોય તો લેખની નીચેના કોમેન્ટમાં અમને જણાવો. જો તમને આ માહિતી ગમી હોય તો શેર કરજો. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
