શિયાળો, ઉનાળો અને ચોમાસાની ઋતુમાં ત્વચાની સંભાળ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. હવામાન બદલવાની અસર આપણી ત્વચા પર પણ પડે છે. ત્વચાને સ્વસ્થ અને ગ્લોઇંગ રાખવા માટે, આહારમાં પોષક તત્વોનું સેવન કરવું જરૂરી છે. ખરેખર, જેમ આપણા શરીરને પોષણની જરૂર હોય છે, તેમ આપણી ત્વચાને પણ પોષણની જરૂર હોય છે. આપણે કામમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ જઈએ છીએ કે આપણે આપણા શરીર કે ત્વચાની સંભાળ રાખતા નથી.
રજાઓ દરમિયાન, તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા બંનેની સંભાળ લઈ શકો છો. સામાન્ય રીતે આપણે રજાના દિવસે આરોગ્ય અને ત્વચા પર ધ્યાન આપીએ છીએ. તેથી તમારે વધારે કરવાની જરૂર નથી, તમારે ફક્ત અઠવાડિયાના અંતમાં, આહારમાં કેટલાક ખોરાક શામેલ કરવો પડશે, જે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તો ચાલો આજે તમને એવા જ ખોરાક વિશે જણાવીએ કે જે તમે સપ્તાહના અંતમાં તમારા આહારમાં ઉમેરી શકો છો.
ખીચડી
ખીચડી એ હળવો ભોજન છે. અઠવાડિયામાં એકવાર રાત્રે ખીચડીનું સેવન કરવું એ સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા બંને માટે સારું માનવામાં આવે છે. ખીચડી ખાવાથી પાચન બરાબર રાખી શકાય છે. ખીચડીમાં તમારી પસંદ પ્રમાણે શાકભાજી ઉમેરીને તમે તેને વધુ પૌષ્ટિક બનાવી શકો છો.
કાચી શાકભાજી
આરોગ્ય માટે શાકભાજી સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. કાચા શાકભાજીના આહારમાં બ્રોકોલી, ગાજર, સલાદ વગેરેનો સમાવેશ કરીને તમે તમારી ચમકતી ત્વચા બનાવી શકો છો.
આ પણ વાંચો: અપનાવી લો આ 15 ટિપ્સ, આજીવન માટે બીમારીઓથી દૂર રહેશો
દહીં
દહીંમાં સારા બેક્ટેરિયા જોવા મળે છે, જે યોગ્ય ચયાપચય જાળવવામાં મદદ કરે છે. અઠવાડિયામાં એક વાર દહીંનો આહારમાં સમાવેશ કરીને, તમે પાચન અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
ફ્રૂટ સલાડ
એવોકાડો, સફરજન, કેળા, નારંગી જેવા ફ્રૂટ સલાડ અને અખરોટ જેવા ડ્રાયફ્રૂટ તમારા વાળ અને ત્વચાની ગ્લો જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. અઠવાડિયામાં એકવાર તેમનું સેવન કરવું સ્કિન માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
તમને અમારી આ રેસિપી પસંદ આવી હોય તો તમે પણ ઘરે જરૂરથી ટ્રાય કરજો અને તમારા અભિપ્રાય અમને કમેન્ટ બોક્સમાં જરૂરથી જણાવજો. ગુજરાતી ભાષામાં આવી અવનવી રેસિપી જોવા અને નવી- નવી રેસિપી ઘરે બેસી જાણવા અને શીખવા માટે અમારાં Page” રસોઈ ની દુનિયા ને Like & Follow કરો. Follow કરવાં માટે અહી Click કરો રસોઈ ની દુનિયા.
