Pagma Dukhavo: ઘણી વખત રાત્રે સુતી વખતે પગમાં દુખાવો થવાને કારણે નિંદ્રા તૂટી જાય છે. શું તમારી સાથે ક્યારેય આવું થયું છે? ઘણી વખત, આખો દિવસ ઓફિસની ખુરશી પર પગ લટકાવીને બેસવું, ઘણી વાર પગ મચકોડાઈ જવાથી અને વધારે ચાલવાથી પગમાં પીડા થાય છે.
કેટલીકવાર આ દર્દ સાધારણ હોય છે અને અમુક વાર કોઈ સારવાર કર્યા વગર જ મટી જતો હોય છે પરંતુ ઘણીવાર પગની પીડા સરળતાથી દૂર થતી નથી. પગમાં દુખાવો થવાનાં ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ થાકને લીધે પગમાં દુખાવો, કોઈપણ સમયે કોઈને પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, પેઇનકિલર્સ ખાવા કરતા તમે કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપાય અજમાવીને પગના દુખાવાથી રાહત મેળવી શકો છો.
કાળા મરી
માંસપેશીઓના દુખાવામાં કાળા મરીને ગરમ કરી તેને કપડામાં બાંધી શેક કરાવથી દુખાવામાં ઘણી રાહત થાય છે. ઘણી વખત એવું બને છે કે વધારે ચાલવાને કારણે, અંગૂઠા અને પંજામાં દુખાવો શરૂ થાય છે. આ દુખાવામાં રાહત માટે ઓલિવ તેલ ગરમ કરો અને તેમાં 1 ચમચી કાળા મરીનો પાઉડર મિક્સ કરો અને આ મિશ્રણથી પગની મસાજ કરો.
ચાલો આપણે તમને જણાવી દઈએ કે થોડા સમય માટે તમારી ત્વચા પર સહેજ બળશે (જલન), પરંતુ થોડા સમયમાં આ બળતરા ઓછી થઇ જશે અને સાથે દુખાવો પણ દૂર થઈ જાય છે. ધ્યાનમાં રાખો કે આ ઉપચાર અપનાવ્યા પછી, તમારા હાથને સાબુથી સારી રીતે સાફ કરો, નહીં તો જ્યાં પણ તમારો હાથ સ્પર્શ થશે ત્યાં તમને જલન થવાનો અનુભવ થશે.
બેકિંગ સોડા
બેકિંગ સોડામાં દુખાવો ખેંચવાની અને માંસપેશીઓનું તાણ ઓછું કરવાની ક્ષમતા છે. ઘણી વખત, ખોટા ચપ્પલ પહેરવાથી પગમાં દુખાવો થતો હોય છે . આ દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે, સહન ન થાય તેવા ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી સોડા મિક્સ કરો અને 10 થી 15 મિનિટ સુધી પગને શેક આપો. આ તમારી પીડા ઘટાડશે.
હળદરથી પગના દુખાવાની સારવાર કરો
હળદરમાં હાજર બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો અને એન્ટીઓકિસડન્ટ શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે અને તેમાં હાજર કર્ક્યુમિન તત્વ શરીરમાં આંતરિક અને બાહ્ય સોજા ને ઘટાડે છે. પગના દુખાવાના ઘરેલું ઉપાય તરીકે તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
પગના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે, ગરમ તલના તેલ અથવા સરસવના તેલમાં હળદર મિક્સ કરો અને 5 મિનિટ સુધી પગની મસાજ કરો. આમ કરવાથી તમને ઘણી રાહત મળશે.
આ પણ વાંચો: પગના દુખાવા માટે છે રામબાણ ઉપાય, શિયાળામાં થતા વારંવાર દુખાવાને દૂર કરે છે આ 5 ઘરેલુ ઉપાય
માછલીનું તેલ અને લીંબુના રસથી માલિશ કરો
લીંબુમાં એન્ટી ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો છે તેનાથી શરીરના કોઈપણ ભાગમાં સોજો કે દુખાવો ઓછો કરે છે. જો તમારા પગના માંસપેશીઓમાં દુખાવો થઈ રહ્યો છે, તો પછી લીંબુને એરંડા તેલ અથવા માછલીના તેલમાં ભેળવીને પગની મસાજ કરી શકો છો.
આ તમને દર્દમાં મોટી રાહત મળે છે. જો તમે કસરત અથવા યોગ કરો છો તો તે કારણથી પગમાં દુખાવો થાય છે તો તમે દિવસમાં 2-3 વખત આ ઘરેલું ઉપાય કરી શકો છો.
આઇસ પેક
તેનાથી પીડા અને સોજો બંનેમાં રાહત મળે છે અને જો દર્દનું કારણ લોહીનું ગંઠન છે, તો પછી પગને બરફના પેકથી પગની સેકાઈ કરવાથી ગંઠનમાં ઘટાડો થાય છે. કેટલીકવાર પગમાં ઠોકર થવાથી સોજાની સાથે લોહી ગંઠાઇ જાય છે.
તેનાથી પગમાં દુખાવો પણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા પગમાં દુખતું હોય, તે જગ્યાએ તમારા હાથથી ફિટ દબાવો અને તે ભાગ પર આઇસ પેકથી સેકાઈ કરો. આ કરવાથી ન તો લોહી ગંઠાઈ જાય છે કે ન સોજો આવે છે.
તમને અમારી આ પોસ્ટ પસંદ આવી હોય તો આગળ જરૂરથી કરજો, બીજા સુધી આ માહિતી પહોંચે. ગુજરાતી ભાષામાં આવી અવનવી ,સ્વાસ્થ્ય, ટિપ્સ અને ટ્રીક, રેસિપી જોવા અને નવી- નવી રેસિપી ઘરે બેસી જાણવા અને શીખવા માટે અમારાં Page” રસોઈ ની દુનિયા ને Like & Follow કરો. Follow કરવાં માટે અહી Click કરો રસોઈ ની દુનિયા.
