શું તમને પણ આખો દિવસ ભૂખ નથી લાગતી ? શું તમે સારું ખાઓ છો તો પણ તમારું વજન ઓછું છે? શું તમે ભૂખ અને વજનના અભાવને કારણે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો? શું તમે વિવિધ પ્રકારના ભૂખ વધારે તેવી દવાઓનું સેવન કરો છો?
જો આ બધા પ્રશ્નોના જવાબ હા છે, તો સમય આવી ગયો છે કે તમે તમારી જાતને અંદરથી હેલ્દી બનાવો. જેથી તમારી ભૂખ કુદરતી રીતે વધે અને તમે તમારી જાતને વધુ સ્વસ્થ બનાવી શકો. ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે લોકો પોતાની ભૂખ વધારવા માટે વિવિધ પ્રકારની દવાઓ લેતા હોય છે.
જ્યારે તમે ઈચ્છો તો યોગા દ્વારા આ સમસ્યાનો ઉકેલ મેળવી શકો છો. વાસ્તવમાં, પેટની સમસ્યાને કારણે ભૂખ નથી લાગતી હોતી. પરંતુ જ્યારે તમે યોગાભ્યાસ કરો છો, ત્યારે તે તે સમસ્યાને કુદરતી રીતે હલ કરે છે. તો, આજે આ લેખમાં, યોગ નિષ્ણાત દ્વારા આપવામાં આવેલા કેટલાક એવા યોગાસનો વિશે જણાવીશું, જેના અભ્યાસથી ભૂખ કુદરતી રીતે વધી શકે છે.
વજ્રાસન
વજ્રાસનને ભૂખ વધારવા માટે ખૂબ જ અસરકારક આસન માનવામાં આવે છે. આ આસન તમે ગમે ત્યારે અને ગમે ત્યાં કરી શકો છો. વજ્રાસનનો અભ્યાસ કરવા માટે સૌથી પહેલા તમારા ઘૂંટણ પર બેસી જાઓ. આ સ્થિતિમાં પગ વચ્ચે કોઈ અંતર હોવું જોઈએ નહીં. તમારા બંને પગના અંગૂઠા એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોવા જોઈએ.
वज्रासन / Vajrasana is a popular and simple yogasana, to strengthen our body. According to the proponents of yoga, it is one of the best poses for concentration and meditation. #ॐ #love #sonalchauhan #yoga #wellness #beauty #skin #peace #calm #vajrasana #meditation #sunday pic.twitter.com/ESpMjOKqtd
— SONAL CHAUHAN (@sonalchauhan7) September 12, 2021
ઘૂંટણને વાળ્યા પછી, એવી સ્થિતિમાં બેસો કે તમારા હિપ્સ એડી પર રિલેક્સ કરે. હવે તમારી કમરને સીધી રાખો અને હથેળીઓને ઘૂંટણ પર રાખો. તમારા ઘૂંટણ પણ સાથે હોવા જોઈએ. હવે સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો અને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવો.
ભુજંગાસન
સામાન્ય રીતે, ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યા પાછળનું મુખ્ય કારણ પેટની વિકૃતિ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો ભુજંગાસનનો અભ્યાસ કરવામાં આવે તો તેનાથી ઘણો ફાયદો થાય છે. ભુજંગાસન પાચનતંત્રને સુધારવા માટે જાણીતું છે.
Bhujangasan or Cobra Pose
help to tone the abdomen and strengthen the spine and most importantly, it also helps to improve blood circulation.
.
@yogawithshaheeda #yogawithshaheeda #yoga #yogateacher #yogaclass #bhujangasana #cobrapose #yogaforbackpain pic.twitter.com/eoMi3Me8By— Yoga With Shaheeda (@shaheeda_bano) January 17, 2023
ભુજંગાસનનો અભ્યાસ કરવા માટે, નીચે ચટ્ટાઈ પાથરીને પેટ પર સૂઈ જાઓ. તમારા બંને હાથ છાતીની બાજુ પર હોવા જોઈએ અને પગ વચ્ચે થોડું અંતર રાખવું જોઈએ. હવે બંને હાથ પર દબાણ આપીને તમારા શરીરના આગળના ભાગને ઉંચો કરો.
આ સ્થિતિમાં, આકાશ તરફ જોવાનો પ્રયાસ કરો અને શ્વાસનો ક્રમ સામાન્ય રાખો. થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી ધીમે ધીમે શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવો. આ આસનનો તમે બને તેટલો અભ્યાસ કરી શકો છો.
ધનુરાસન
ધનુરાસનને બો પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે આમાં શરીર ધનુષની જેમ વળેલું હોય છે. આ આસન વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. જો કે, આ સાથે, તે તમારી પાચન તંત્રને સુધારીને ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે.
Add years to your life & life to your years by embracing Yoga in your life.
Dhanurasana – Means Bow posture.
It strengthens the back & abdominal muscles , tones legs & arm muscles, Opens up the chest, neck and shoulders and Alleviates stress & fatigue. #IDY2022 #YogaDay pic.twitter.com/WckIwwQPfs
— Venkatesh Prasad (@venkateshprasad) June 21, 2022
ધનુરાસન કરવા માટે, ચટ્ટાઈ પર પેટના બળ પર સૂઈ જાઓ. તમારા બે પગ વચ્ચે થોડું અંતર રાખો.
હવે તમારા ઘૂંટણને ઉપરની તરફ વાળવાનો પ્રયાસ કરો. આ દરમિયાન, તમારા પગની ઘૂંટીઓને તમારા હાથથી પકડી રાખો અને તમારી છાતી અને પગને ઉંચા કરો.
આ દરમિયાન તમે તમારા હાથ અને જાંઘ પર ખેંચાણ અનુભવશો. થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી ધીમે ધીમે શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવો. તો હવે તમે પણ આ આસનોનો અભ્યાસ કરો અને ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યાને દૂર કરો.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો તમે પણ અમને આ લેખ વિશે તમારો અભિપ્રાય નીચે જરૂર જણાવો. ઉપરાંત, જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય, તો આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
