પેટનું ફૂલવું શું હોય છે? શું તમને ક્યારેય ફૂલેલું લાગ્યું છે? આને અંગ્રેજીમાં બ્લોટિંગ કહેવામાં આવે છે. આ સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે અને મોટાભાગના લોકોને હોય છે. આમાં પેટ ભરેલું લાગે છે અને કડક થઈ જાય છે.
શું તમે આ માટે દવા લો છો? જો તમારો જવાબ હા હોય તો આ કરવાનું બંધ કરો. કારણ કે તમે કુદરતી વસ્તુઓ દ્વારા આ સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો. આવો જાણીએ કે તમે તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓ ઉમેરીને આ સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો.
પેટનું ફૂલવુંના કારણો : પેટનું ફૂલવુંનું સૌથી સામાન્ય કારણ ગેસ છે. જ્યારે આપણે મોડા ખાઈએ છીએ અથવા વધુ ખાઈએ છીએ ત્યારે ગેસ બનવાનું શરૂ થાય છે. કોઈ દવાના રિએક્શનને કારણે પણ પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે. મીઠું અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું વધુ સેવન કરવાથી પણ પેટનું ફૂલવું થાય છે. ખાસ કરીને જે લોકો સવારે ઉઠીને ચા પીવે છે તેમને આ સમસ્યા વધુ થાય છે.
આદુ ખાવાથી રાહત મળશે : આદુને ખૂબ જ પૌષ્ટિક માનવામાં આવે છે. આ જ કારણ છે કે તેનો ઉપયોગ ખોરાકથી લઈને દવામાં પણ થાય છે. જોકે, આદુનું સેવન મોટાભાગે શિયાળામાં સૌથી વધુ કરવામાં આવે છે. શિયાળામાં આદુને ચા માં નાખીને તેનું સેવન કરવામાં આવે છે
પરંતુ તમે તેને દરરોજ ઓછી માત્રામાં ખાઈ શકો છો. ખાસ કરીને જેઓને પેટ ફૂલવું ની સમસ્યા છે તેમના માટે આદુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આદુમાં ઝિન્ગીબૈન નામનું એન્ઝાઇમ જોવા મળે છે, જે પ્રોટીનને સરળતાથી તોડી નાખે છે, જેનાથી પાચનમાં સમસ્યા નથી થતી.
કાકડી ખાઓ : કાકડી એ પાણીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. કાકડીમાં 95% પાણી હોય છે. બ્લોટિંગની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહેલા લોકો માટે કાકડી ફાયદાકારક છે. માત્ર કાકડી જ નહીં, જે વસ્તુઓમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે તે પેટનું ફૂલવુંની સમસ્યાને ઘટાડે છે. આના કારણે ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા નહીં રહે.
દહી : દહીંમાં પ્રોબાયોટીક્સ પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. આ એક બેક્ટેરિયા છે, જે શરીર માટે સારું માનવામાં આવે છે ખાસ કરીને તે આંતરડા માટે. સંશોધન સૂચવે છે કે પ્રોબાયોટીક્સ સ્ટૂલ ફ્રીક્વએંસી અને રેગુલૈરીટીમાં સુધારો કરે છે.
એવી જ રીતે જ્યારે તમને પેટનું ફૂલવું હોય ત્યારે દહીં ખાવું જોઈએ. તેનાથી પેટમાં ઠંડક પહોંચે છે. આશા છે કે તમને અમારી આ જાણકરી ગમી હશે. આવી જ બીજી જાણકારી મેળવવા રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
