આપણે બધાને ત્વચા સંબંધિત વિવિધ સમસ્યાઓ થાય છે. કામનો તણાવ, પ્રદૂષણ, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર આદતો એવા કેટલાક કારણો છે જે ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. ત્વચાની આ સમસ્યાઓને મટાડવા માટે આપણે અલગ અલગ વસ્તુનો ઉપયોગ કરીએ છીએ પરંતુ પરિણામ શું મળે છે?
આ બધી વસ્તુઓ હકીકતમાં કામ નથી કરતી નથી. તો ચળકતી અને સ્પષ્ટ ત્વચા મેળવવા માટે તમે જીવનશૈલીમાં કેટલાક સરળ ફેરફારો કરી શકે છે. શું તમે તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતિત છો? તમારી ત્વચાની ગુણવત્તા બગડતી હોય તેવી સ્થિતિ છે.
આવી સ્થિતિમાં, આ 2 મુખ્ય વસ્તુ આપણી ત્વચાને ફરીથી ચમકદાર અને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. વાસ્તવમાં, તમારી ત્વચા માટે હેલ્દી ખોરાક મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. આજે અમે તમને એવી 2 વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું જેને જો દરરોજ સવારે યોગ્ય રીતે ફોલો કરવામાં આવે તો તમારી ત્વચા સંપૂર્ણપણે બદલાઈ શકે છે. જો તમે પણ વૃદ્ધાવસ્થામાં તમારા ચહેરાને ચમકદાર બનાવવા માંગતા હોય તો દરરોજ સવારે આ વસ્તુઓનું સેવન કરો.
1 અંજીર : અંજીર એક સ્વાદિષ્ટ ડ્રાયફ્રુટ છે. તેનો આકાર ગોળ છે, તેમાં મધ્યમાં કેટલાક ક્રિસ્પી બીજ હોય છે. અંજીરમાં ફાયબર હોય છે જે નિયમિત મળત્યાગ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે . કબજિયાત સાથે સંઘર્ષ કરતા લોકો સમયાંતરે તેનાથી બચવા અને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવા માટે તેમના આહારમાં અંજીરનો સમાવેશ કરી શકે છે.
જો તમે વજન ઘટાડવાની ડાયટ ફોલો કરી રહ્યા છો, તો અંજીરને તમારા ડાયટ ચાર્ટમાં સામેલ કરી શકાય છે. ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી છે અને અંજીર તમારા શરીરને સારી માત્રામાં ફાઈબર પ્રદાન કરે છે. તો તમે તેનું સેવન સંયમિત કરો છો કારણ કે તેમાં કેલરી હોય છે અને અંજીરનું વધુ પડતું સેવન તમારું વજન વધારવા માટે વિપરીત અસર કરી શકે છે.
અંજીર કેલ્શિયમની માત્રા પૂરી પાડીને તમારા હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આપણું શરીર જાતે કેલ્શિયમ ઉત્પન્ન કરતું નથી, તેથી આપણે દૂધ, સોયા, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને અંજીર જેવા સ્ત્રોતો પર આધાર રાખવો પડે છે.
લેવાની રીત : ફક્ત 1-2 અંજીરને ½ કપ પાણીમાં આખી રાત માટે પલાળી રાખો અને આખી રાત પલાળી રાખો. તેને બીજા દિવસે સવારે ખાલી પેટે ખાઓ. તમે અંજીર સાથે બદામ અને અખરોટ જેવા બીજા ડ્રાયફ્રુટ પણ મિક્સ કરી શકો છો.
2. હળદળવાળું દૂધ : દાયકાઓથી, હળદરવાળું દૂધ અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચાના ફાયદાઓ પ્રદાન કરવા માટે જાણીતું છે. તેનો ઉપયોગ પરંપરાગત અને આયુર્વેદિક દવા તરીકે પણ થાય છે જે એન્ટિબાયોટિક અને એન્ટિવાયરલ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે.
હળદરના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ ત્વચાને ખીલથી મુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે , જ્યારે દૂધ ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે.
લેવાની રીત : દૂધને ઉકાળો અને તેને થોડું ઠંડુ થવા દો. તાજી હળદરના મૂળ લઈ તેને છીણી લો. વૈકલ્પિક રીતે, તમે હળદર પાવડરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેને દૂધમાં સારી રીતે મિક્સ કરો. જો તમે દૂધની મલાઈ કાઢી નાખવા માંગો છો, તો તમે તેને ગાળી શકો છો. તેને હૂંફાળું પીવો.
તો તમે આ વસ્તુઓને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને તમે ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવી શકો છો. જો તમે ડાયટ સંબંધિત આવી જ માહિતી મેળવવા માંગતા હોય તો રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
Comments are closed.