શું તમારે તાજેતરમાં વાળ ખરી રહયા છે? શું તમે તમારા વાળને જાડા અને ચમકદાર બનાવવા માટેના ઉપાયોની શોધમાં છો ? તો તમને જે ઉપાયોની શોધમાં છો તે કુદરતી ઉપાયો તમારા રસોડામાં છે!
તેથી તમારા વાળને જાડા બનાવવા માટે અન્ય કોઈ ઉપાય અજમાવતા પહેલા આ 3 અદ્ભુત વાળ જાડા કરવાવાળા ખોરાકને જરૂર અજમાવો. સૌથી સારી વાત એ છે કે આ ખોરાકને તમારા આહારમાં સસમાવેશ કરવાની ઘણી રીતો છે.
1. વાળના વિકાસ માટે આમળા : આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે અને વિટામિન સી એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને ફ્રી રેડિકલ નુકસાનથી માથાની ચામડી અને વાળને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે અને કોલેજન નામના પ્રોટીનની બનાવવામાં મદદ કરે છે.
તે એક મહત્વપૂર્ણ પ્રોટીન છે જે વાળ માટે જરૂરી છે. વિટામિન સી તમારા શરીરને આયર્ન શોષવામાં મદદ કરે છે જે વાળના વિકાસ માટે આવશ્યક મિનરલ્સ છે. આમળા વાળના સારા વિકાસમાં અને વાળ ખરતા અટકાવવામાં અસરકારક રીતે મદદ કરી શકે છે.
તે ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને વાળના ફોલિકલ્સને અંદરથી ઉત્તેજિત કરીને વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે. આમળામાં રહેલું વિટામિન-સી વાળને વધુ સારી રીતે મજબૂત કરવામાં અને ખરતા વાળને અટકાવવામાં ખુબ મદદ કરી શકે છે .
2. અળસી (ફ્લેક્સસીડ) : અળસીના બીજમાં વિટામિન-ઇ હોય છે જે માથાની ચામડી પર મુક્ત રેડિકલ નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે અને વાળના સારા વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વાળના તૂટવાને ઘણી હદ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અળસીના બીજ વાળની રચના, ગુણવત્તા અને ચમક વધારી શકે છે.
તે વિટામિન બી થી ભપુર હોય છે જે વાળ માટે આવશ્યક વિટામિન છે કારણ કે તે વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવે છે. તેમાં રહેલા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ વાળ ખરવાનું ઘટાડી શકે છે કારણ કે તેમાં વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત કરવા અને ખોપરી ઉપરની ચામડીના હેલ્દી રાખવા માટે જરૂરી પોષક તત્વ અને પ્રોટીન હોય છે.
3. વાળના વિકાસ માટે મીઠા લીમડાના પાંદડા : મીઠા લીમડાના પાંદડા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે અને તે ખોપરી ઉપરની ચામડીના સ્વાસ્થ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે ખોપરી ઉપરની ચામડી પર બંધ વાળના ફોલિકલ્સને ખોલે છે, બદલામાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને વાળની વૃદ્ધિમાં સુધારો કરે છે.
તેમાં વિટામિન બી હોય છે જે વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત કરવામાં અને વાળ ખરતા અટકાવે છે.
મીઠા લીમડાના પાંદડા શરીરમાં મેલેનીનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે જે વાળના અકાળે સફેદ થતા અટકાવે છે. આ વાળને મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ કરી શકે છે જેનાથી વાળમાં ચમક આવે છે અને શુષ્કતા ઘટે છે.
મીઠા લીમડાના પાંદડાઓમાં એન્ટિ-ફંગલ, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે જે ખોપરી ઉપરની ચામડીની ખંજવાળ ઘટાડવા અને ખોડો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મીઠા લીમડાના પાંદડા મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા નુકસાન સામે લડવામાં ફાયદાકારક છે જે પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ અને સૂર્યપ્રકાશના વધુ પડતા સંપર્કને કારણે થાય છે જે વાળને શુષ્ક, ક્ષતિગ્રસ્ત અને ઝાંખા બનાવે છે.
આ પાંદડામાં પ્રોટીન ભરપૂર હોય છે. મીઠા લીમડાના પાંદડા ખાવાથી અથવા વાળ માટે તેનો ઉપયોગ કરવાથી વાળ પાતળા થતા અટકે છે. તમારા વાળને ફરીથી જાડા બનાવવા અને સારો વિકાસ થાય તે માટે આ 3 વસ્તુઓ નો ઉપયોગ કરી જુઓ.
એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેની અસર આપણા વાળ પર અને ત્વચા પર પડે છે અને તેથી આપણને અંદરથી ફાયદો થાય તે માટે હેલ્દી ખાવું મહત્વપૂર્ણ છે. આશા છે કે તમે આ જાણતા હશો. તમને લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો આહાર સંબંધિત આવી માહિતી માટે રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલ રહો.
