આપણા અંગો જેવા કે નાખ, મોં, કાન અમૂલ્ય છે તેજ રીતે આંખો પણ કિંમતી છે, તેથી તેમને સ્વસ્થ, સુંદર અને સમસ્યાઓથી સુરક્ષિત રાખવા માટે તેમની પૂરતી સંભાળ લેવી અને રક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે તમારી દિનચર્યામાં કેટલીક આદતોનો સમાવેશ કરીને તમે આંખ કેટલીક સમસ્યાઓથી બચી શકો છો.
આ ટિપ્સની મદદથી તમે તમારી આંખોની રોશની લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખી શકો છો. આ સિવાય આંખોની આસપાસના ફાઇન લાઇન્સ અને ડાર્ક સર્કલને પણ દૂર કરી શકો છો. આવું કરવું જ જોઈએ કારણ કે આંખો એ તમારી સુંદરતા અને સ્વાસ્થ્યની બારી છે.
આંખો સાફ કરો : આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે અને ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે. ઠંડા પાણીથી તમારી આંખોને ધોઈ લો અને ક્લીંઝરથી સાફ કરો. આંખોને મસરવાથી બચો. આ સિવાય મહિલાઓએ રાત્રે સૂતા પહેલા આંખનો મેકઅપ કરેલો હોય તો તેને સંપૂર્ણપણે સાફ કરી લેવો જોઈએ.
તડકા માટેના ચશ્મા : તમારે તમારી આંખોને સૂર્યના હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવવા માટે સનગ્લાસ પહેરવા જોઈએ. આ સિવાય રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન રક્ષણાત્મક ચશ્મા પહેરો અને તમારી આંખોને સ્પર્શ કરતા પહેલા અથવા લેન્સને દૂર કરતા પહેલા તમારા હાથને ચોક્કસથી ધોવો.
ખાવાની આદતો : આપણે બધાએ સાંભળ્યું જ હશે કે ગાજર આપણી આંખો માટે ફાયદાકારક હોય છે. પરંતુ ગાજરની સાથે સાથે તમે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, માછલી, બદામ, પાલક, સૂર્યમુખીના બીજ અને નારંગીનો તમારે તમારા આહારમાં પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ સિવાય ઓછામાં ઓછું દરરોજ 8 ગ્લાસ પાણી પીવો.
કમ્પ્યુટર અથવ લેપટોપ પર કામ કરતી વખતે વારંવાર વિરામ લેવો જરૂરી છે : તમને પણ કહેવામાં આવ્યું હશે કે પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો તે એકદમ સાચું છે. સ્ક્રીન પર સતત જોવાથી તમારી આંખો પર તણાવ આવે છે, પરિણામે આંખો નબળી પડે છે અને થાકી જાય છે.
પરંતુ વારંવાર વિરામ લેવાથી અને થોડીવાર પછી એક આંખ ફફરાવવી અને દર 20 મિનિટ પછી 20 ફૂટ ચોક્કસ વસ્તુને જોવાથી તમારી આંખો સ્વસ્થ રહી શકે છે.
ખુબ ઊંઘ : તમે દરરોજ 8 કલાક સૂવાનો પ્રયત્ન કરો. આ સિવાય તમે સૂઈ જાઓ તેની 30 મિનિટ પહેલાં તમારા મોબાઈલ અથવા લેપટોપ્સ વગેરે ગેજેટ્સને બંધ કરો. તમારી આંખોને આરામ કરવાની જરૂર છે. આંખની કસરતો ઓક્સિજનના સ્તરને સુધારવામાં અને આંખોને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે.
તો રાહ કોની જુઓ છો, આજે જ આ ઉપાયોને અજમાવો અને તમે પણ તમારી આંખોને સ્વસ્થ અને સુંદર બનાવો. જો તમે પણ ચટણી ખાવાના શોખીન છો તો તમે આ સરળ રેસિપી બનાવીને ટ્રાય કરી શકો છો, તમને પણ આવી અવનવી રેસિપી અને કિચન ટિપ્સ જાણવા માંગતા હોય તો રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
