how to look young
Image credit - Freepik
વધુ માહિતી મેળવવા અમારી સાથે જોડાઓ
WhatsApp Group Join Now

શું તમારા ચહેરા પર કરચલીઓ દેખાય છે અને તેના કારણે તમે ઉંમર કરતા ઘરડા દેખાવ છો ? ઘણા ઉપાયો કરવા છતાં કોઈ ફરક નથી લાગતો? તો આ આર્ટિકલ તમારા માટે છે કારણ કે આજે અમે તમારા માટે આવી જ 2 ફેશિયલ કસરત લાવ્યા છીએ, જે તમારા ચહેરાની કરચલીઓને ઘણી હદ સુધી ઓછી કરી શકે છે.

જો તમે દરરોજ આ કસરત કરો છો તો તમારા ચહેરા પર યુવાનીનો ગ્લો આવે છે. આ કસરતની માહિતી અમને ફિટનેસ ટ્રેનર જુહી કપૂરના ઇન્સ્ટાગ્રામ પેજ જોવા મળી. હવે તમારા મનમાં પ્રશ્ન થતો હશે કે, આ ફેસીઅલ કસરતો ખરેખર કેવી રીતે મદદ કરે છે?

તો અમે તમને જણાવી દઈએ કે તે ત્વચાના નીચેના સ્તર, ત્વચાના મધ્યમ સ્તર અને બાહ્ય ત્વચાને નિશાન બનાવે છે. આ તમામ સ્તર પર સારી રીતે કામ કરીને તે રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે, જે વધુ ઓક્સિજન અને વધુ પોષણને ત્વચાના કોષો સુધી પહોંચાડે છે.

પરિણામે તમને એક સુંદર ચમક સાથે ડાઘરહિત અને તેજસ્વી રંગ મળે છે જેમાં ઓછા ઝેરી તત્વો હોય છે અને ભેજને શોષવાની વધુ સારી ક્ષમતા હોય છે. ચહેરાની કસરતો પણ ત્વચાના મધ્ય સ્તરમાં કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવા માટે બનાવવામાં આવેલી છે, જેનાથી ત્વચા સુંવાળી અને કડક દેખાય છે.

ચહેરાની કસરતોમાં ખાસ કરીને બલૂન પોઝ, પરંપરાગત યોગ કસરતો, કપોલ શક્તિ વિકાસ અને આયુર્વેદિક પ્રથાઓ છે. કેટલીક પરંપરાગત આયુર્વેદિક ક્રિયાઓ પાણી અથવા તેલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

જો કે, બલૂન પોઝમાં માત્ર હવાનો ઉપયોગ થાય છે. આ કસરત ચહેરાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને કોલેજનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કરવામાં આવે છે. એટલા માટે આજે અમે તમને આવા જ 2 બલૂન પોઝ વિશે જણાવીશું.

જો તમે પણ ચહેરાની કરચલીઓના કારણે 30 ની ઉંમરમાં 40 ના દેખાતા હોય તો તમારે દરરોજ આ ફેસ ફેસિયલની કસરત કરી શકો છો. તો તેને કેવી રીતે કરી શકાય તે માટે નીચે આપેલો વિડિઓ જોવો.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Juhi Kapoor (@theyoginiworld)


ફાયદા : કોલેજન બૂસ્ટર, ચમકતી આંખો, જડબાના આકારમાં સુધારો, થાઇરોઇડના કાર્યમાં સુધારો, મેટાબોલિઝમમાં સુધારો, ચમકતી ત્વચા

સાવધાની : જે મહિલાઓને નીચે મુજબની સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ છે તેમણે આ કસરત ના કરવી જોઈએ. સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલિટિસ, ગંભીર ગરદનનો દુખાવો, ખભા જકડાઈ ગયેલા હોય, વર્ટિગો, માથાનો દુખાવો/આધાશીશી

તમે પણ ચહેરાની કરચલીઓ ઘટાડવા માટે તમે આ બે ચહેરાની કસરતો કરીને ચહેરાની કરચલીઓ દૂર કરી શકો છો. ફિટનેસ અને બ્યુટી સંબંધિત આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.

રસોઇ ની દુનિયા

ગુજરાતી સ્વાદ અને રસોઈની વિવિધ વાનગીઓ ને વિશ્વ સમક્ષ પ્રસ્તુત કરતું પ્લેટફોર્મ! - રસોઇ ની દુનિયા