શરીરની કામગીરી માટે ઘણા પ્રકારના વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની જરૂર પડે છે. આયર્ન તેમાંથી એક છે. તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિન બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ હિમોગ્લોબિન લાલ રક્તકણોમાં જોવા મળે છે. જ્યારે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ યોગ્ય હોય છે, તો ઓક્સિજન શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં કોઈપણ સમસ્યા વગર પહોંચી શકે છે.
પરંતુ જ્યારે શરીરમાં આયર્નની ઉણપ સર્જાય છે, ત્યારે લાલ રક્તકણોમાં હિમોગ્લોબિન પણ ઘટી જાય છે અને વ્યક્તિ ઘણી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, આના કારણે વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. કેટલાક લોકોને આના કારણે એકાગ્રતાનો અભાવ, માથાનો દુખાવો, થાક અને ઊંઘનો અભાવ પણ લાગે છે.
વાસ્તવમાં, જ્યારે શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય છે ત્યારે તમારું શરીર પોતે જ કેટલાક સંકેતો સૂચવે છે. તો, આજે આ લેખમાં અમે તમને આવા જ કેટલાક સંકેતો વિશે જણાવીશું, જે આયર્નની ઉણપ દર્શાવે છે.
માથાનો દુખાવો : આયર્નની ઉણપને કારણે મહિલાઓમાં માથાનો દુખાવો થઇ શકે છે. આ ડોપામાઇન ફંક્શન અને એસ્ટ્રોજનના સ્તર વચ્ચેના સંબંધને કારણે હોઈ શકે છે. જ્યારે શરીરમાં હિમોગ્લોબિન ઓછું હોય ત્યારે મહિલાઓ વારંવાર માથાના દુખાવો અનુભવે છે. જો કે, માથાનો દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તેથી એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ જરૂર લો.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ : જો તમને વારંવાર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે અથવા શ્વાસ રૂંધાવા લાગે છે તો શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોઈ શકે છે. જ્યારે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઓછું હોય છે , ત્યારે ઓક્સિજન તમારા શરીરના તમામ સ્નાયુઓ અને પેશીઓ સુધી અસરકારક રીતે પહોંચતું નથી. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે.
દરેક સમયે અસામાન્ય થાક અનુભવવો : જો તમે કોઈપણ કારણ વગર સતત થાક અનુભવો છો, તો તે તમારા શરીરમાં આયર્નની ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં જ્યારે વ્યક્તિના શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય છે ત્યારે તેના શરીરમાં હિમોગ્લોબિન યોગ્ય રીતે બનતું નથી અને શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ અવરોધાય છે. સ્નાયુઓ સુધી ઓછો ઓક્સિજન પહોંચવાને કારણે પૂરતી ઉર્જા મળતી નથી અને વ્યક્તિ થાક અનુભવે છે.
ત્વચાનું પીળું પડવું : જો તમને તમારી ત્વચા પહેલા કરતા વધુ પીળી દેખાઈ રહી છે અને ચહેરાથી નીચેના પોપચા અને નખ સુધી પીળાશ અનુભવાય છે, તો આ શરીરમાં આયર્નની ઉણપ દર્શાવે છે. જ્યારે વ્યક્તિના શરીરમાં પૂરતું હિમોગ્લોબિન બને છે, ત્યારે તેની ત્વચામાં ચમક અને લાલાશ આવે છે. પરંતુ જ્યારે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઘટે છે ત્યારે ત્વચા પીળી દેખાવા લાગે છે.
જીભ અથવા મોઢામાં સોજો અને દુખાવો : આ પણ એક સંકેત છે જેને બિલકુલ અવગણવું જોઈએ નહીં. જ્યારે તમારા શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિ મોંમાં શુષ્કતા અનુભવે છે. આ સિવાય, મોઢામાં બળતરા, મોઢાના ખૂણામાં દુખાવો અથવા લાલ તિરાડો, મોઢામાં ફોલ્લા વગેરે સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
હવે જો તમને પણ આવા કોઈ લક્ષણો દેખાય છે, તો તમારે એકવાર ડૉક્ટરને જરૂર મળવું જોઈએ અને તમારા બધા જરૂરી ટેસ્ટ પણ કરાવવા જોઈએ. જો તમને આ માહિતી પસંદ આવી હોય તો રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
