તમે પાણી પીવાના ફાયદાઓ વિશે ઘણી વાર સાંભળ્યું જ હશે. પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન્સ પણ ઘણી માત્રામાં પાણીથી બહાર નીકળી જાય છે. આ સિવાય પાણી પીવાથી ચહેરો પણ ચમકદાર બને છે.
લોકો લીંબુ અને મધ મિક્સ કરીને પાણી પણ પીવે છે, લોકોનું માનવું છે કે તેનાથી વજન ઓછું થાય છે. જો કે, ડોકટરો એ પણ કહે છે કે જો તમે દિવસમાં 2 થી 3 વખત ગરમ પાણી પીઓ છો, તો તમારા મેટાબોલિઝમ રેટ ઝડપથી વધે છે અને તેનાથી તમારા શરીરમાં હાજર વધારાની ચરબી પણ ઓછી થાય છે.
જાપાનના લોકો પણ આ વોટર થેરાપી પર ઘણો આધાર રાખતા હોય છે. વજન ઓછું કરવા માટે, તે 5 સરળ પગલાં અજમાવે છે અને માત્ર પાણીથી તેનું વજન નિયંત્રણમાં રાખે છે. તો ચાલો જાણીએ જાપાનના લોકોનું આટલા પાતળા હોવાનું કારણ.
જાપાનીઝ વોટર વેઈટ લોસ થેરપી શું છે : આ ઉપચાર આરામદાયક પેટ માટે છે. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પેટ સુધી પહોંચે છે અને તેને ઠંડુ રાખે છે અને પાચનતંત્ર પણ યોગ્ય રીતે જાળવે છે. પાણી તમારા શરીરની ઘણી ખરાબ મેડિકલ કન્ડિશનને પણ સુધારે છે. જાપાનના લોકો પાણીને શરીર માટે શ્રેષ્ઠ દવા માને છે. તો ચાલો જાણીએ જાપાનીઝ અનુસાર પાણી વડે વજન ઘટાડવાની આ થેરાપી વિશે.
સ્ટેપ 1 – આ થેરાપી મુજબ, તમારે સવારે ઉઠતાની સાથે જ સૌથી પહેલા પાણી પીવું જોઈએ, તમારા દિવસની શરૂઆત માટે સારું છે. આટલું જ નહીં, તમારે નવશેકું ગરમ પાણી પીવું જોઈએ, તે પણ ખાલી પેટ.
આ તમારા શરીરમાં રહેલા તમામ ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે જો તમે સવારે ઉઠ્યા પછી 4 થી 5 ગ્લાસ પાણી પી જાઓ છો, તો તે તમારા મેટાબોલિક રેટને સુધારે છે અને વજન ઘટાડે છે.
સ્ટેપ 2 – બ્રશ કર્યા પછી પણ તમારે કંઈપણ ખાતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. તમે અડધા કલાક પછી અથવા 45 મિનિટ બ્રશ કર્યા પછી પણ પાણી પી શકો છો. બ્રશ કર્યા પછી તરત જ કંઈક ખાવાને બદલે પાણી પીવું જોઈએ.
ઘણા લોકો બ્રશ કર્યા પછી તરત જ ખાવાનું શરૂ કરી દે છે. પરંતુ જાપાનમાં બ્રશ કરતા પહેલા અને પછી પાણી પીવામાં આવે છે. આ તમારા શરીરની પાચન શક્તિને સુધારે છે. પાણી પીધાના અડધા કલાક પછી જ કઈ પણ ખાઈ શકો છો.
સ્ટેપ 3 – ભોજન કરતી વખતે ક્યારેય પાણી ન પીવું જોઈએ. આ સાથે, તમારે જમ્યાના 1 કલાક પહેલા પાણી પીવું જોઈએ અને જમ્યા પછી એક કલાક સુધી પાણી ન પીવું જોઈએ. આ તમારા મેટાબોલિક રેટને અસર કરે છે.
સ્ટેપ 4 – પાણીને હંમેશા સીપ સીપ કરીને પીવો. એક જ વારમાં પાણી ગટાગટ ન પીવો. આ સાથે એક ગ્લાસ પાણી પીવાના અડધા કલાક પછી જ તમારે બીજો ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે વારંવાર પાણી પીતા હોવ તો તે તમારા પાચન અને ભૂખને અસર કરે છે.
સ્ટેપ 5 – જાપાની લોકો ક્યારેય ઉભા રહીને પાણી પીતા નથી. પાણી પીવા માટે, તમારે હંમેશા પહેલા આરામથી બેસવું પડશે અને તે પછી જ તમારે પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે થોડા સમય માટે સતત આ કરો છો, તો પછી તમે જાતે જ ફરક દેખાવા લાગશો.
તો આ હતા કેટલાક સ્ટેપ જે જાપાની લોકો વધુ માને કે. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો એકવાર પાણી પીવાની આ જાપાનીઝ ટેકનિક અજમાવી જુઓ. તેની કોઈ આડઅસર નથી. આવી વધુ ટિપ્સ જાણવા માટે રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
