આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આપણા શરીરનો 60% ભાગ પાણીથી બનેલો હોય છે અને હાઇડ્રેશન, ઉર્જા સર્જન અને તમામ મહત્વપૂર્ણ અવયવોની યોગ્ય કામગીરી માટે પીવું મહત્વનું છે. ગરમ અથવા ઠંડુ પાણી પીવાથી તમારું શરીર સ્વસ્થ અને હાઇડ્રેટેડ રહે છે.
કેટલાક લોકો કહેતા હોય છે કે ખાસ કરીને ઠંડુ પાણી પીવાની તુલનામાં ગરમ પાણી પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, તમને આરામ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તમે બધા આનાથી પરિચિત હશો, પણ આજે અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે આજે સવારે કબજિયાત દૂર કરીને પેટ સાફ કરવામાં ગરમ પાણી કેટલું ફાયદાકારક છે.
ડિહાઇડ્રેશન કબજિયાતનું એક સામાન્ય કારણ છે. ઘણા વાર, પાણી કબજિયાતને દૂર કરવા અને તેને રોકવા માટે એક અસરકારક ઉપાય છે. હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી મળને નરમ કરવામાં અને તેને નીકળવામાં સરળતા રહે છે. દરરોજ ગરમ પાણી પીવાથી મળત્યાગને નિયમિત રાખવામાં મદદ મળે છે.
જો તમે કબજિયાત દૂર કરીને પેટ સાફ કરવા માંગતા હોય તો તમે ગરમ પાણીની આ સરળ ટિપ્સ અપનાવી શકો છો. ગરમ પાણીથી મળત્યાગ કરવો સરળ બનાવે છે. થોડું ગરમ પાણી, જીઆઈ માર્ગને સાફ કરે છે, કિડનીને ફ્લશ કરે છે અને આંતરડાની ગતિને ઉત્તેજિત કરે છે.
“ચા અથવા કોફી (ખાસ કરીને મલત્યાગ માટે ઉત્તેજિત કરવા) સાથે દિવસની શરૂઆત કરવી એ સારો વિચાર નથી, કારણ કે આ પદાર્થો કિડનીની એનર્જીને ઘટાડે છે, એડ્રેનલ પર દબાણ કરે છે.” લાંબા સમય સુધી કબજિયાતનું કારણ બને છે અને પછી તમે તેના પર નિર્ભર થઇ જાઓ છો.
ઘણા લોકોને સવારે તેમના આંતરડા માટે ગરમ પાણીની જરૂર નથી, જ્યારે બીજાને ગરમ પાણી અને થોડા સમયની જરૂર હોય છે, બંને બરાબર છે. જો તમે તમારા ગરમ પાણીમાં કંઈક ઉમેરવા માંગતા હોય તો અહીં કેટલાક વિકલ્પો આપેલા છે. તમારા સવારના ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો.
આ બંને અસરગ્રસ્ત મળને ખસેડવામાં, ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવા , જીભ સાફ કરવામાં અને મોમાંથી ખરાબ સ્વાદને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. 1 કપ ગરમ પાણીમાં, ચમચી છીણેલું આદુ (પાચનને ઉત્તેજીત કરવા માટે), અડધા લીંબુનો રસ ( ઝેરી પદાર્થો દૂર કરવા માટે) મિક્સ કરો.
શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાવા માટે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીથી વધારે બીજું કઈ સારું નથી. તે ખોરાકને તોડવામાં પણ મદદ કરે છે અને પાચનતંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી પચાવવામાં સરળ થઇ જાય છે. જો તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે કબજિયાત, એસિડિટી અથવા તો ઉધરસ, શરદીથી પીડાતા હોય, તો રાહત માટે ગરમ પાણી પીતા રહો.
ગરમ પાણી જૂની કબજિયાતને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટ ગરમ પાણી પીવાથી મલત્યાગમાં સુધારો થાય છે, પેટનો દુખાવો દૂર થાય છે, ખોરાક તૂટી જાય છે અને તેને આંતરડામાંથી સરળતાથી પસાર થવામાં મદદ મળે છે.
