જામફળ એક એવું ફળ છે, જેને આપણે બધા ઠંડીની ઋતુમાં ખૂબ જ ઉત્સાહથી ખાઈએ છીએ. ખાસ કરીને તડકામાં બેસીને જામફળ ખાવાનો પોતાનો જ અલગ આનંદ છે. જો કે, જામફળ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે.
જામફળમાં વિટામિન C, પોટેશિયમ અને ફાઈબર સહિત એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જેના કારણે તે હૃદયના સ્વાસ્થ્યથી લઈને, પાચનતંત્ર અને વજન ઘટાડવા માટે પણ ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે.
પરંતુ જામફળના આટલા બધા ફાયદા હોવા છતાં કેટલાક લોકો માટે જામફળનું સેવન કરવું યોગ્ય નથી માનવામાં આવતું. હા, એવી ઘણી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે જામફળનું સેવન તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તો આ લેખમાં કયા લોકોએ જામફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ તે જણાવીશું.
જો પેટ ફૂલવાની સમસ્યા હોય તો : જો તમારી ગણતરી એવા લોકોમાં થાય છે જેમને વારંવાર પેટ ફૂલવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે તો આવી સ્થિતિમાં તમારે જામફળનું સેવન ન કરવું જોઈએ અથવા તો તમારે તેને બહુ ઓછી માત્રામાં ખાવું જોઈએ. જામફળમાં વિટામિન સી અને ફ્રુક્ટોઝ સારી માત્રામાં હોય છે. જેના કારણે તેને સરળતાથી પચવામાં સમસ્યા થાય છે. તેથી તમને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
હાઈપોગ્લાઈસેમિયાની સમસ્યા હોય તો : જો તમને હાઈપોગ્લાઈસેમિયાની સમસ્યા છે તો તમારે જામફળ ન ખાવું જોઈએ. હાઈપોગ્લાયકેમિઆ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિનું બ્લડ સુગર લેવલ સામાન્ય કરતા ઘણું ઓછું થઈ જાય છે. જામફળનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો ઓછો હોવાથી તે શુગરના દર્દીઓ માટે સારું માનવામાં આવે છે.
પરંતુ હાઈપોગ્લાઈસેમિયાથી પીડિત વ્યક્તિએ તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. બીજી તરફ, જો તમે એવી કેટલીક દવાઓ લઈ રહ્યા છો, જેના કારણે તમારું બ્લડ સુગર લેવલ કુદરતી રીતે ઘટી જાય છે, તો તમારે જામફળ પણ ન ખાવું જોઈએ.
ઝાડા ની સમસ્યા : જો તમને વારંવાર પેટની સમસ્યા રહે છે અથવા પેટ ખરાબ રહે છે. ખાસ કરીને, જો તમને વારંવાર ઝાડા થાય છે, તો જામફળનું સેવન તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે જામફળમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે.
તે તમારા સ્ટૂલમાં બલ્ક ઉમેરે છે, જે તમારી ઝાડાની સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. હા, જેમને વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યા રહેતી હોય તેમના માટે જામફળનું સેવન ચોક્કસપણે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સર્જરી પહેલા જામફળ ન ખાઓ : જો તમે જલ્દી સર્જરી કરાવવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારે જામફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ખાસ કરીને સર્જરીના ઓછામાં ઓછા આઠથી દસ દિવસ પહેલા જામફળ ખાવાનું બંધ કરો.
વાસ્તવમાં, જામફળ તમારા બ્લડ સુગર લેવલને ઘટાડી શકે છે. જેના કારણે તે રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારી શકે છે. જો તમે જામફળનું સેવન કરવા માંગતા હોય તો એકવાર આ વિશે કોઈ નિષ્ણાતને જરૂર પૂછો.
જ્યારે તમને દાંતમાં દુખાવો હોય ત્યારે ખાશો નહીં : જો તમે આ દિવસોમાં દાંતના દુખાવાથી પરેશાન છો તો થોડા દિવસો સુધી જામફળ ખાવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. જામફળ સામાન્ય રીતે સખ્ત હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તેનું સેવન કરો છો, તો શક્ય છે કે તમારી પીડા હજુ વધી જશે.
તેથી જો તમને પણ આમાંથી કોઈ સમસ્યા હોય તો તમારે જામફળ ખાવાનું જરૂર ટાળવું જોઈએ. જો તમને આ જાણકારી ઉપયોગી લાગી હોય તો રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
