હવામાન બદલાતાં જ તેની અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર દેખાવા માંડે છે. બદલાતી ઋતુમાં શરદી અને ખાંસીની સમસ્યા સામાન્ય છે. પરંતુ કેટલીકવાર આ સમસ્યા વધવાને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે અને આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે આપણે દવાઓ લેવાનું શરૂ કરીએ છીએ.
પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે, કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને તમે દવાઓ અને ડોક્ટર પાસે ગયા વગર શરદી અને ખાંસીની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો. ખરેખર કફ બેક્ટેરિયલ અથવા વાયરલ ઇન્ફેક્શન, એલર્જી, સાઇનસ ઇન્ફેક્શનથી પણ થઈ શકે છે. બદલાતી મોસમમાં, પ્રતિરક્ષા તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોવાથી, આપણે અનેક રોગોની પકડથી બચી શકીએ છીએ, પરંતુ જો આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તો આપણે મૌખિક અને મોસમી રોગોનો શિકાર બની શકીએ છીએ. તો ચાલો આજે તમને કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો વિશે જણાવીએ, જેને અપનાવીને તમે બદલાતી મોસમમાં શરદી-ખાંસીની સમસ્યાથી બચી શકો છો.
આ ઉપાય શરદી અને ખાંસીમાં મદદગાર છે. 1. આદુ : આદુ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આદુમાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ ગુણ હોય છે. આદુ ખાંસી અને શરદીથી રાહત માટે વાપરી શકાય છે. તમે આદુની ચા, અથવા આદુનું દૂધ લઇ શકો છો.
2. લસણ : લસણ આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લસણનો ઉપયોગ શરદીથી બચવા માટે કરી શકાય છે. જો તમને લસણ ખાવાનું પસંદ નથી, તો પછી તમે તેનો ઉપયોગ ચટણી બનાવીને પણ કરી શકો છો.
3. કાળા મરી : કાળા મરી સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્યથી ભરપૂર મસાલા છે. શરદી અને પ્રદૂષણને કારણે થતી નાક અને ગળાની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે, એક ચપટી કાળી મરી પાઉડર, એક ચમચી મધ સાથે મેળવીને રાત્રે સુતા પહેલા લેવાથી આ સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકાય છે.
4. હળદર : હળદરમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી વાયરલ ગુણ હોય છે. જે ચેપ અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. હળદરનું દૂધ પીવાથી શરદી, ખાંસી અને શરદીથી રાહત મળે છે, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે ઉનાળામાં હળદરનું વધારે સેવન નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.
ઘરે બેસી નવુ જાણવા અને શીખવા માટે અમારાં Page” રસોઈ ની દુનિયા ને Like & Follow કરો. કમેન્ટ બોક્સમાં તમારો અભિપ્રાય અમને જરૂરથી જણાવજો.
