એવું કહેવાય છે કે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે અને સારી ઊંઘ માટે યોગ્ય રીતે સૂવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કહેવાય છે કે 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે પરંતુ 8 કલાકની પૂરતી ઊંઘ જ નહીં પરંતુ તમે કઈ રીતે સુવો છો તે પણ આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે કારણ કે જયારે તમે ઊંઘતા હોય ત્યારે શરીર પોતાની જાતને રિપેર કરે છે.
ખોટી રીતે સૂવાથી શરીરમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ સિવાય ઘણી સ્ત્રીઓ મોં ખુલ્લું રાખીને સૂતી હોય છે અને આ રીતે મોઢું ખુલ્લું રાખીને સૂવાથી નસકોરાં આવે છે અને તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર પડે છે અને સ્વાસ્થ્યની ઘણી સમસ્યાઓ થઇ શકે છે.
તમારે પણ સૂતી વખતે મોં ખુલ્લું રાખીને સૂવાથી થતી સમસ્યાઓની જાણકારી હોવી જરૂરી છે, જેથી કરીને તમે વહેલી તકે સાવચેતીનાં પગલાં લઈ શકો. તો આવો જાણીએ કે રાત્રે મોં ખુલ્લું રાખીને સૂવાથી શું સમસ્યાઓ થઇ શકે છે.
દાંત માટે છે નુકસાનકારક : જી હા, રાત્રે મોં ખોલીને સૂવાથી તમારા દાંતને નુકસાન થાય છે. જો તમને પણ મોઢું ખુલ્લું રાખીને સૂવાની આદત હોય છે તો સાવચેત રહેવું જરૂરી છે અને આ તમારા દાંત માટે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે.
એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આવી રીતે સૂવાથી મોંમાં એસિડનું સ્તર વધી જાય છે જે દાંત તૂટવાનું કારણ બને છે. શુષ્કતાને કારણે મોઢા માં લાળની બેક્ટેરિયાને મારી નાખવાની અને એસિડને નિયંત્રિત કરવાની કુદરતી ક્ષમતા ખોવાઈ જાય છે. આ ઠીક તેવી રીતે નુકસાનકારક છે જે રીતે સૂવાના સમય પહેલાં કાર્બોરેટેડ કોલ્ડ ડ્રિંક પીવું.
શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવવી : જો તમને પણ મોં ખુલ્લું રાખીને સૂવાની આદત હોય તો તમારા મોંમાંથી દુર્ગંધ આવવી એ તો સ્વાભાવિક છે. હકીકત એ છે કે રાત્રે મોં ખોલીને સૂવાથી મોઢામાં શુષ્કતા આવે છે અને આવી સ્થિતિમાં લાળ એટલે કે મોંની લાળ સુકાઈ જાય છે જેના કારણે મોંમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. તે લાળની ઉણપને કારણે થાય છે અને આ શ્વાસની દુર્ગંધને હેલિટોસિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
આખો દિવસ થાકનો અનુભવ થાય છે : જો તમે પણ રાત્રે મોં ખોલીને સૂઈ જાઓ છો તો તમારા ફેફસામાં ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ ઓછું થઈ જાય છે અને આ જ ફેફસામાં ઓછો ઓક્સિજન થાક અને નબળાઈનું કારણ બને છે. જો તમે પણ આ રીતે મોઢું ખોલીને સૂશો તો દિવસભર થાક અનુભવશો.
હોઠ ફાટવા : મોં ખોલીને સૂવાથી હોઠ ફાટી જાય છે. જ્યારે પણ તમે રાત્રે મોં ખોલીને સૂઈ જાઓ છો ત્યારે તમારા મોંમાં રહેલું પ્રવાહી સુકાઈ જાય છે અને તમારા હોઠ સૂકા પાડવા લાગે છે અને ફાટવા લાગે છે.
સૂતી વખતે મોં ખોલીને ના સૂવાને કારણે આપણા મોંમાંથી પાણી નીકળવા લાગે છે અને તે પાણી આપણા હોઠની ભીનાશને શોષી લે છે જેના કારણે હોઠ સુકાવા લાગે છે. તેથી જો તમે રાત્રે મોં ખોલી સૂઈ જાઓ છો તો તે ધ્યાનમાં રાખો જેથી તમે આ બધી આવનારી સમસ્યાથી બચી શકો.
જો તમને અમારી આ માહિતી પસંદ આવી હોય તો રસોઈ ની દુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો. અહીંયા તમને દરરોજ જીવન ઉપયોગી માહિતી, રેસિપી, કિચન ટિપ્સ, ટ્રિક અને હેલ્થ વિશેની માહિતી મળતી રહેશે.
