ઉનાળામાં શરીરને અંદર અને બહાર બંને જગ્યાએ ઠંડુ રાખવું જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યાં તમે શરીરને બહારથી એસી અને કુલરથી ઠંડુ રાખી શકો છો, ત્યાં શરીરને અંદરથી ઠંડુ રાખવા માટે તમારે તમારા આહારમાં કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો પડશે જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. શરીરને અંદરથી ઠંડુ રાખવા માટે નિયમિતપણે નારિયેળ પાણી પીવું એ એક […]
