મોડી રાત સુધી કામ કરવાથી તમને કામની સમયમર્યાદા પૂરી કરવામાં મદદ કરે છે. પણ મોડા સુધી કામ કરવાથી તમારી ત્વચા અને વાળથી લઈને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધી દરેક વસ્તુ પર ખરાબ અસર કરતુ હોય છે. ઊંઘ આપણા શરીરમાં બળતરાને ઘટાડે છે અને તે સાયટોકિન્સ ઉત્પન્ન કરે છે જે પ્રોટીનને સંકેત આપે છે જે આપણી રોગપ્રતિકારક […]
