તલ લગભગ દરેક ભારતીય ઘરના રસોડામાં જોવા મળે છે. તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો અને ઔષધીય ગુણોને કારણે સદીઓથી તેનો ઉપયોગ અલગ અલગ રીતે કરવામાં આવે છે. આ બીજનો ઉપયોગ મીઠાઈઓ, સલાડ અને અન્ય વાનગીઓને ક્રન્ચી બનાવવા માટે પણ થાય છે.
તલના બીજમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન્સ, આયર્ન અને ઓમેગા 3 સહિતના જરૂરી પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. પરંતુ અમે તલનું સેવન કરવાનું નથી કહી રહ્યા, પરંતુ આ લેખમાં અમે તલના તેલની માલિશથી વજન કેવી રીતે ઘટાડી શકાય તે વિશે જણાવીશું.
સારી મસાજ માત્ર શરીરને જ નહીં પરંતુ મનને પણ શાંત કરવામાં મદદ કરે છે પરંતુ તે શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે અસર કરે છે અને રોગનિવારક ગુણધર્મો સાથેનું સારા તેલ મસાજ શરીરને ઘણી રીતે મદદ કરી શકે છે.
મસાજના ફાયદા : માલિશ થેરાપી એ આયુર્વેદનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે કારણ કે તેના ઘણા ફાયદા છે જેમ કે તે આપણા આખા શરીરને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ અને જીવનશક્તિમાં સુધારો કરે છે અને અમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે.
મસાજ આપણી નર્વસ સિસ્ટમને પણ ખોલે છે, શ્વસન અને પોષણને અસર કરે છે. તે આપણી ત્વચા, ફેફસાં, આંતરડા અને કિડનીમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાની ક્ષમતામાં પણ વધારો કરે છે. પ્રાચીન સમયથી ભારતમાં તલના તેલનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે સારી મસાજ કરવા માટે થાય છે.
રસપ્રદ વાત એ છે કે દક્ષિણ ભારતમાં લોકો સામાન્ય રીતે શુક્રવારના દિવસે ત્વચા અને વાળમાં તલનું તેલ લગાવીને પછી જ સ્નાન કરે છે. તલના તેલથી માલિશ કરવાથી વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ મળે છે અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો જોઈએ, આ માહિતી અમને આયુર્વેદ નિષ્ણાત જીતુચદાનજી તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ વીડિયો પરથી મળી છે.
View this post on Instagram
નિષ્ણાત અભિપ્રાય : તેઓ કેપ્શનમાં લખે છે ‘શું તેલ માલિશ કરવાથી ચરબી ઓછી થાય છે? તેઓ કહે છે કે હા, સારી રીતે તેલની માલિશ કરવાથી, ખોરાક અને કસરતની સાથે ચરબી ઘટાડે છે. તેઓ આગળ જણાવે છે કે ‘આચાર્ય ચરકે તલના તેલ વિશે જણાવ્યું છે. તલનું તેલ ગરમ હોય છે, તેમાં એક ચપટી મીઠું ઉમેરવાથી તેલ વધુ ચરબી બર્ન કરે છે.
તલના તેલની માલિશ કેવી રીતે મદદ કરે છે? તે ચયાપચયને સુધારવામાં અને શરીરને ટોન કરવામાં મદદ કરે છે તેથી વજન ઘટે છે. તે હકીકત છે કે આયુર્વેદિક મસાજ પછી આપણને જે સરસ આરામ અને તાજગી મળે છે.
તલનું તેલ આયુર્વેદિક મસાજ માટે પસંદગીનું તેલ છે અને તે આપણને મજબૂત અને સુંદર બનવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે પૌષ્ટિક મિનરલ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે. જ્યારે આપણે તેનો ઉપયોગ આપણા ગરમ તેલની માલિશ માટે કરીએ છીએ ત્યારે આપણું શરીર સ્પોન્જની જેમ શોષી લે છે.
અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તલના તેલની માલિશ કરવાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અદ્ભુત લાભ થાય છે. જો તમને વજન ઘટાડવામાં અને તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવામાં ખુબ સારી ભૂમિકા ભજવે છે. આવા વધુ લેખો વાંચવા રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
