આજની આપણી ખરાબ જીવનશૈલી, ખોરાકમાં પોષક તત્વોનો અભાવ, ધૂળ, ગંદકી, પ્રદૂષણ, પરસેવો વગેરેને કારણે વાળ સુકા, નિર્જીવ અને ખરવા લાગે છે. તેમજ વાળનો વિકાસ પણ અટકી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં મનમાં એક જ પ્રશ્ન આવે છે કે શું કુદરતી રીતે વાળને સાજા કરી શકાય છે? જો તમે પણ તમારા વાળનો ગ્રોથ વધારવાના ઉપાયો શોધી રહ્યા હોય તો આ ટિપ્સ તમારી સમસ્યાને સરળ બનાવી શકે છે.
વાળમાં ભેજ જાળવી રાખો: વાળમાં ભેજ જાળવી રાખવો એ જાડા, લાંબા અને સ્વસ્થ વાળનું રહસ્ય છે. વાળને અંદર અને બહારથી ભેજની જરૂર હોય છે. આ માટે ઓલિવ ઓઈલ અને કોકોનટ ઓઈલથી વાળમાં માલિશ કરો.
તેલ લગાવવું : વાળને અઠવાડિયામાં એક કે બે વારથી વધુ ન ધોવા જોઈએ. તેમજ વાળ ધોતા પહેલા મૂળમાં સારી ગુણવત્તાનું સીરમ લગાવવું જરૂરી છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તમારા વાળમાં થોડું સારું હેર ઓઇલ લગાવી શકો છો અને તેને આખી રાત છોડી શકો છો. પરંતુ, વધારે તેલ અથવા સીરમ લગાવવાની જરૂર નથી કારણ કે તમારે ફક્ત ખોપરી ઉપરની ચામડીની મસાજની જરૂર છે. 2 થી 3 મિનિટની મસાજ પણ જાદુ જેવું કામ કરે છે.
આ જરૂર વાંચો : ઉનાળામાં વાળ ગરમ પવન, પરસેવા અને તડકાના કારણે વાળની ચમક ઉડી ગઈ છે તો, કરી લો આ ઘરેલુ ઉપાય
એવોકાડો ખાઓ : વાળના વિકાસ માટે યોગ્ય માત્રામાં સારી ચરબીનો ખોરાકમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. એટલા માટે અઠવાડિયામાં 3 થી 4 વખત એવોકાડો ખાઓ. તેમાં ગુડ ફેટનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે.
એવોકાડોમાં બાયોટીનની સાથે વિટામિન-બી પણ હોય છે. તેનો ઉપયોગ વાળને મજબૂત કરવા અને વૃદ્ધિ વધારવા માટે કરી શકાય છે. આ સિવાય તેમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ, આવશ્યક ફેટી એસિડ, વિટામિન-એ, બી-5, ઇ અને બાયોટિન હોય છે. તેનાથી વાળ ખરતા અટકે છે.
વાળ માટે સ્વસ્થ આહાર લો : વાળના વિકાસ માટે પ્રોટીન, વિટામિન અને મિનરલ્સથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લેવો ખુબ જ જરૂરી છે. તલ, બદામ, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, નટ્સ જેવા ખોરાક વાળના વિકાસ માટે ઉત્તમ છે, તેથી તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.
આ સિવાય શરીરમાં આયર્ન, વિટામિન-ડી અને ઝિંકની ઉણપને કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. તેથી, વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે, આહારમાં આ પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. તમે થોડા દિવસોમાં જ ફરક અનુભવવા લાગશો.
કુદરતી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો : સ્ટાઇલીંગ ટૂલ્સ અને કેમિકલવાળા કલર જેવા ઉત્પાદનો તમારા વાળને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને વાળના વિકાસને ધીમો કરી શકે છે. તેથી, વાળને સ્વસ્થ બનાવવા અને વિકાસ સારો થાય તે માટે કેમિકલવાળી પ્રોડક્ટ અને હીટ સ્ટાઇલ ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. વાળની સંભાળ માટે ઘણી કુદરતી વસ્તુઓ છે જેમ કે એલોવેરા, મુલતાની માટી, ડુંગળી, એપલ સીડર વિનેગર વગેરે. તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
વિટામિન ડી : વિટામિન-ડી વાળના વિકાસમાં ખુબ જ મદદ કરે છે. નિષ્ણાતો કહે છે, “ઉનાળામાં વાળનો વિકાસ ઝડપી થાય છે અને શિયાળામાં ધીમો પડી જાય છે. કારણ કે સૂર્યપ્રકાશ વાળના વિકાસમાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. ઉનાળામાં, આપણને વધુ સૂર્યપ્રકાશ વધુ મળે છે, જે વાળનો વિકાસ વધારે છે.
ડેન્ડ્રફથી છુટકારો મેળવો : ઘણી વખત માથાની ચામડીમાં ડ્રાયનેસ અને ડેન્ડ્રફને કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. આ કિસ્સામાં, તમે વાળમાં રોઝમેરી એસેન્સિયલ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે રાતોરાત તેનો જાદુ કામ કરે છે અને સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી દૂર કરે છે.
મેથીનો ઉપયોગ : વાળને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવવા માટે તમે આ સિક્રેટ વસ્તુ અજમાવી શકો છો. આ માટે દરરોજ સવારે પલાળેલા મેથીના દાણા ખાઓ અથવા તેનો કન્ડિશનર તરીકે ઉપયોગ કરો.
આ જરૂર વાંચો : ખરતા વાળ માટે અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાય, માત્ર 45 જ દિવસમાં દૂર થઈ શકે છે આ સમસ્યા
કોફી : તમારામાંથી ઘણાને આ છેલ્લી ટીપ ખુબ જ ગમશે. કેફીન તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, પોષક તત્ત્વોને તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી સુધી પહોંચવા દે છે. આ વાળની હેલ્ધી વૃદ્ધિ તરફ દોરી જાય છે. પરંતુ તમારે કોફીનો વધુ પડતો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ.
તમે પણ આ બધી ટિપ્સ અજમાવીને વાળને જાડા અને લાંબા બનાવી શકો છો. જો તમને પણ વાળ સંબંધિત માહિતી જોઈતી હોય તો લેખની નીચેના કોમેન્ટમાં અમને જણાવો. જો તમને આ માહિતી ગમી હોય તો શેર કરજો. આવી વધુ જાણકારી મેળવવા રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
